奶酪三文鱼焗couscous的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料三文鱼3.5ozcouscous1cup鸡汤适量黑胡椒盐新鲜马苏里拉奶酪甜椒粉奶酪三文鱼焗couscous的做法三文鱼柳用黑胡椒柠檬汁等腌制后煎，然后用叉子适度叉碎鸡汤煮开后关火，倒入couscous搅拌，焖五分钟couscous倒进小碗，铺上...
正宗美味的草莓酱（低糖）用于慕斯、布丁怎么做
草莓酱一般都会很甜，不喜欢太甜，不做多，短时间吃掉，就把糖减量，味道还不错。不喜欢太甜的伙伴可以参考一下。这个没有草莓籽，特别推荐做慕斯、布丁口感细腻，做慕斯镜面很清澈漂亮哦。也可以加入牛奶、酸奶中，涂面包🍞也不错，这...
怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...
香橙肉桂卷派，TM6模力全开的烹饪做法，大厨教你详细做法
用料柳橙卡士达100克糖4-6顆橙皮(不含白色橘絡)50克柳橙汁35-40克柠檬汁60克奶油，有盐或無盐，切块2顆蛋2顆蛋黃面团45克奶油，有盐或無盐，室溫軟化，切小塊45克水85克牛奶1顆蛋1小撮盐1茶匙香草香精5克新鮮酵母25克糖180克高...
莲藕蚝豉煲脊骨汤，简单一道养阴补肝的膳食！的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-22中医认为蚝豉味咸、性微寒，归心、肝经，可养阴补肝，养血安神。而莲藕煮熟后则能健脾开胃，益血补心。经常熬夜容易耗伤肝阴，心神也得不到休养，煲这个汤则是最适合不过。用料蚝豉8只新会陈皮1瓣莲藕500g姜两块盐适量莲藕蚝豉煲...
秋冬养生•膳食纤维丰富的牛奶裙带菜卧蛋绿豆粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-16白露节气降至，我做了一份是个初秋的养生粥，用这种绿豆煮粗粮粥沙沙的口感很好吃。绿豆特别是富含膳食纤维，是第八大必须营养素，能帮助肠胃消化，改善其功能紊乱。这个菜谱里我用了印度绿豆MoongDal，也叫黄扁豆，具体介绍在温馨...
低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-27改进了再改进，做出了觉得口感很不错幸福感很强的一款餐包。用料椰子面粉20克车前子粉7克黄金亚麻籽粉7克泡打粉2-3克中等鸡蛋1个柠檬汁几滴温水70克代糖和盐一点低碳咸口包（富含膳食纤维和优质脂肪）的做法底：20克椰子面粉...
生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-25生酮后蔬菜吃得不多，用膳食纤维改善一下肠道。用料柠檬一粒奇亚籽一点点洋车前子壳粉3克凉开水350ml代糖可选，我没加。生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮的做法柠檬切半榨汁器榨汁，所有材料混合搅拌放置在冰箱里静止半小时即...
「膳食记」腊八粥的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-29“腊者，接也”，寓有新旧交替的意思，腊八节就是春节的前奏曲。各种不同颜色的豆子和米，偶尔再放几个红枣，这是属于腊八节的味道，它让我们在酸甜苦辣咸中，重新体味了一番生活的味道。用料圆糯米150g红豆25克花生25克绿豆25g红...
家常蛋炒饭膳食纤维均衡版的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-06用料鸡蛋2个米饭1碗葱2根盐克芹菜丁3根胡萝卜丁100克腊肉丁100姜片4片菜籽油3勺生抽2家常蛋炒饭膳食纤维均衡版的做法胡萝卜，芹菜切丁，腊肉切片，姜切片，小葱切丁热油焙姜片后捞出。接着热油焙腊肉片。放入胡萝卜丁和芹菜...
痛经期间补血膳食汤（5种益母草）的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-02今早在菜市场遇见一位有趣阿姨，在她菜摊上有未曾见过的艾叶品种。看阿姨特健谈，干脆蹲下来跟她讨教草药疗效。益母艾、五月艾、白艾、红艾、观音艾。特别是观音艾，第一次见。阿姨说它有点难长开。这些都适合经期时间食用...
牛油果核汤——满满水溶性膳食纤维的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-06基友在北海道的酒店看电视看到的广告，是的！广告！九厘米腰围！（很好奇好好的水果广告拍成减肥药的即视感？）然后就迫不及待的拍皂和我分享惹（大概是觉得我也需要😂）我试了一下觉得没什么特殊味道，一般人应该都能接受。下厨房里做牛...
嫩窝瓜烫面蒸饺（2）-均衡膳食、清淡可口的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-25很多馅儿都适合做蒸饺，吃腻了肉馅儿就来试试清淡、绵软的窝瓜馅儿包！用料嫩窝瓜（就是嫩南瓜）多半个香菜2棵鸡精适量盐适量十三香一勺尖香油半勺食用油适量面粉一碗葱姜蒜末适量嫩窝瓜烫面蒸饺（2）-均衡膳食、清淡可口的做法...
敲详细轻调料的膳食版「西红柿炖牛腩」的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-14豆爸妈家里是中医，所以从上到下都很注意饮食健康，所有的食谱都是轻调料的膳食版，希望你吃的好~又吃的健康么么哒！😘用料牛腩800~1000克西红柿6~8个（自行调节）胡萝卜2~3根（自行调节）洋葱1~2个（自行调节）油适量（自行调节）姜6~8片蒜5...
治感冒咳嗽的膳食——冰糖蒸柚子肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-19用料柚子1个（毛重约1500克）冰糖50克治感冒咳嗽的膳食——冰糖蒸柚子肉的做法土柚或红柚、白柚都可以。我用的土柚加红柚。备大碗一只把柚子皮去掉，籽儿去掉。肉肉装在大碗里蒸锅加水至食指第一骨节处即可，放蒸格，将大碗放...
膳食养生之推荐：银耳莲子羹的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-18用料银耳少许莲子少许百合少许红枣少许枸杞少许冰糖少许膳食养生之推荐：银耳莲子羹的做法准备好食材将银耳清水冲洗后，放置碗中泡发；【银耳要挑选组织紧实，个头中等，偏黄色的。白色的都是经过漂白千万不要买，组织稀散的通常...
消耗吐司+膳食均衡+营养学知识的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-26老规矩：结尾有彩蛋用料鸡蛋1个牛奶300克蔬菜若干剩吐司或吐司边2片咖啡粉1条黄油30克南瓜半块小米若干燕麦若干银耳半朵消耗吐司+膳食均衡+营养学知识的做法营养米糊：南瓜+小米+银耳+牛奶咖啡蛋奶布丁：咖啡粉+牛奶搅拌均...
[生酮]膳食纤维果冻的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-21本来只是想补充膳食纤维的，没想到出来感觉像果冻，就写了个谱子记录下，然后姜黄粉肉桂粉都是很好的抗炎食物，很符合生酮饮食用料洋车前子粉5g姜黄粉1g肉桂粉0.5g代糖适量生姜粉0.1g水200g-300g[生酮]膳食纤维果冻的做法把...
膳食纤维满分 | 多谷黑麦面包的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-08越嚼越香的多谷面包，浓郁的麦香味道，低卡低热量，饱腹感极强，因此受到许多健身达人的追捧，吃货们再也不用担心发胖啦！用料黑麦粉30g水180g高筋面粉270g淡奶油40g盐4g细砂糖30g酵母4g黄油25g杂粮粒70g膳食纤维满分|多谷黑麦面...
紫麦全麦吐司🍞 高膳食纤维的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-03这款吐司添加了紫麦、全麦、坚果，膳食纤维丰富、既营养又健康，外皮焦脆，内里柔软，口感超棒，特别适合早上作为主食面包食用👍用料高筋面粉350克全麦粉100克紫麦粉50克脱脂牛奶200克清水120克南瓜籽15克葵花籽15克核桃碎15克...
芹菜西兰花汁 通便排毒高膳食纤维的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-11通便排毒，绿色好心情用料西兰花1朵芹菜5根水500ml克芹菜西兰花汁_通便排毒高膳食纤维的做法把食材洗净，水烧开后，焯2分钟放榨汁机里，加水，蔬果模式。剩下的菜团，1:（可以放点面粉，放蛋做蔬菜饼）2:发面蒸馒头3:蒸鸡蛋羹小贴士焯...
健康膳食木须菜的做法步骤详细图,操作简单味道好
08-20用稻谷油炒木耳，黄花莱干，豇豆。再用乌榄角干磨成粉调味，古时称之为（木须菜）。其实这样的配搭是非常健康，稻谷油对血管有抗氧化作用，木耳有化瘀血作用，而黄花菜可以疏通血管，特别对妇女有通经作用，而乌榄则具有清湿解毒，补水止血...
膳食纤维谷物松饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
08-17【懒人早餐】arrowheadmills的发芽谷物松饼粉和燕麦松饼粉非常方便。从营养标签看，每35g可以提供日常所需膳食纤维的23%和6g蛋白质，但卡路里脂肪糖都较低。晚上和脱脂牛奶、一点点油和盐混和，丟进冰箱，早上在平底锅煎5分...
好吃到放飞自我的膳食纤维曲奇饼的烹饪做法，大厨教你详细做法
06-02曲奇饼干原来是一种高糖、高油脂的食品。随着人们生活水平的提高。高脂肪高油食品摄入过多，而膳食纤维的摄入量日渐减少，食用曲奇饼干会使得“文明病”的发病率日渐提高。因此开发具有膳食纤维在曲奇饼，具有十分积极的意...
高膳食纤维卷饼的做法步骤详细图,操作简单味道好
03-27喜欢美食，喜欢这款健康的美食。用料黑麦粉150克面粉100克水600克盐3克培根适量生菜适量葫芦卜3根土豆1个黄瓜1根韩式包饭酱适量高膳食纤维卷饼的做法黑麦粉，面粉加入盐逐渐加入600克水调匀静止30分钟左右培根切丝，入锅先...
月子营养膳食的做法步骤详细图,操作简单味道好
02-03月子早餐用料鸡蛋每天1只月子营养膳食的做法地瓜，红豆沙包，鸡蛋，小米粥。上海烧买，鸡蛋，麻油西兰花月子餐，红糖小米粥，海参豆沙包，鸡蛋，餐后半小时喝生化汤。上海荠菜馄饨，牛奶麦片，鸡蛋。另外餐后半小时喝生化汤牛奶麦片粥，葱油...
健康膳食-蔬菜水果沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-01过年吃肉太多，就想吃点清淡蔬菜，这道沙拉好吃又解油腻用料罗马生菜1小颗紫甘蓝1/8个雪梨1个玉米1根圣女果若干个咸鸭蛋2个沙拉酱健康膳食-蔬菜水果沙拉的做法水加盐和油，烧开后，生菜烫30秒，紫甘蓝1分钟，捞出来冲凉水沥干，玉...
低卡提拉米苏～低脂？无添加糖？高膳食纤维？由你决定咯😉的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-14...
珍珠肉丸——让孩子爱吃肉的健康膳食的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-10珍珠肉丸晶莹雪白，非常适合摆盘造型。富有嚼劲的糯米裹着松软香浓的猪肉馅，外弹里嫩，口感丰富，肉汁丰美，十分受孩子们的欢迎。用料猪肉250g糯米100g鸡蛋1个蒜蓉5g姜末5g盐、胡椒粉各5g香油5ml葱花少许珍珠肉丸——让孩子爱...
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