菌菇鸡脚炖梭子蟹的做法步骤详细图,操作简单味道好
江南小小家常菜。很鲜美，除了原料处理繁琐一点之外，炖起来就非常简单了~冬日里一个暖暖的火锅真是很赞。用料白豆腐一块（这张图片中没有）梭子蟹2只鸡脚5-6只菌菇300G生姜适量蒜瓣适量料酒适量盐适量菌菇鸡脚炖梭子蟹的做...
饺子云吞简单好看的包法的烹饪做法，大厨教你详细做法
以前包饺子觉得好难好费时，自从跟我妈学了这一招，想吃饺子就随时自己包！云吞也适合这样包！用料饺子皮n张饺子馅儿弄自己喜欢的一碗清水配个勺子饺子云吞简单好看的包法的做法饺子馅：肉沫可以这样做（加点水、番薯粉剁出胶质...
美味的杏鲍菇焖肉简单做法,杏鲍菇焖肉做法大全
用料杏鲍菇1个肉100克辣椒1个生抽20克老抽5克蚝油10克糖1小勺杏鲍菇焖肉的做法杏鲍菇洗净，切2厘米大小的块备用，辣椒切滚刀块备用，肉切2厘米大小的块备用。锅中倒入比平时炒菜多一些的油，先放小肉块翻炒至微微发黄，再倒入...
花衣服馄飩易学又好吃的做法 如何做花衣服馄飩最好吃
给他（她）最好的，吃的是妈妈满满的爱❤️用料盐克面皮鸡肉猪肉虾香菇胡萝卜山药菠菜花衣服馄飩的做法新鲜去虾线精瘦肉鸡胸肉加入香菇调味蔬菜洗干净菠菜汁蔬菜胡萝卜泥碧绿的成品排好队一个馄飩一个窝一个一个胖小子...
超级好吃，低脂肪蒜蓉粉丝虾的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-22蒜蓉虾🦐，用新鲜的北极甜虾搭配上蒜蓉粉丝烹制而成（因个人喜好海虾，所以用其他的虾颜色应该更漂亮）。这道菜是各大饭店菜单上经常被点的菜，所以已经被大众喜欢上了。虾肉含有丰富的高蛋白，且脂肪少，食用不易长胖。配上蒜蓉的...
无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~的烹饪做法，大厨教你详细做法
01-21无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~用料高筋面粉500g酵母9g酸奶粉25g盐6g牛奶400g蜂蜜30g蔓越莓干或葡萄干（内馅）适量乳酪（内馅）适量无油无糖低脂肪酸奶面包来袭！无添加好味道吃出好身材~的做法1.首先把所...
低脂又鲜美的家常版清蒸石斑鱼（免油泼 免煎烤 用料简单 高蛋白低脂肪）的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-20超市偶遇龙胆石斑鱼一条，鲜活且打折，于是请超市工作人员帮忙宰杀好，就带它回家啦～用料石斑鱼1条（600-700克）小米辣2只葱（可省略）1/3根生姜3片大蒜2瓣生抽/蒸鱼豉油1-2勺料酒（可省略）1勺自制咖喱浇汁（可省略）1-2勺食盐适量低脂又鲜...
「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-07俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减...
极致懒人高蛋白低脂肪牛奶鸡蛋粥的烹饪做法，大厨教你详细做法
02-15爱吃嫩嫩的鸡蛋，又爱喝牛奶，于是这款超级快手并且好喝的牛奶鸡蛋粥就这样闪亮登场！！！用料鸡蛋3个牛奶1盒极致懒人高蛋白低脂肪牛奶鸡蛋粥的做法牛奶倒不粘锅里开火鸡蛋打牛奶里等牛奶热了就慢慢搅拌等蛋白有点块块出来，把蛋...
卡通菜蛋卷（高蛋白低脂肪）的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-16作为一名国际认证的营养师，负责任的说这是一道大家都可以学会的，简单易上手的高蛋白低脂肪食物，作为早餐可以给孩子提供一天中必须的蛋白质和维生素，作为健身爱好者吃起来也没有任何负担，做一些卡通造型增加趣味性，也让孩子...
低脂肪·好吃的紫米饭团的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-13儿子说妈妈米饭能变个样吗😂😂哈哈哈，那就合体变身吧！里面馅料使劲包自己的🌝家里紫米用完了就换了黑米～一样好看好吃用料黑米适量糯米次黑米少一些盐少许胡萝卜适量根鸡蛋2个青瓜适量海苔碎适量白芝麻适量肉松适量火腿...
芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-12用料虾仁300克芦笋300克熟腰果1把料酒2勺研磨黑胡椒1勺盐1小勺生抽2小勺特级初榨橄榄油或其他食用油1小勺姜2片葱2小段芦笋腰果虾仁🦐（有手就能做系列～口感清爽低脂肪高蛋白）的做法虾仁加2勺料酒1小勺盐1勺研磨黑胡椒拌...
高蛋白低脂肪超快手的南瓜金枪鱼海藻鸡蛋温沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-22只要手指头会动就能做这道菜，超级简单快手，而且营养丰富，关键是好好吃啊，赶紧试一试，附赠热量表哦！用料金枪鱼100克圣女果3个南瓜283克鸡蛋2个海藻沙拉200克高蛋白低脂肪超快手的南瓜金枪鱼海藻鸡蛋温沙拉的做法南瓜切片，上...
高纤维低脂肪花生酱燕麦饼干(减脂小零食)的烹饪做法，大厨教你详细做法
03-12这款花生酱燕麦饼干，富含膳食纤维，低脂肪，零添加，非常适合减脂期食用。搭配自制酸奶，也很适合早餐吃。低脂又饱腹。我用三能金盘做的，刚好一盘12块。用料即食燕麦片80克全麦粉80克蜂蜜50克花生酱(四季宝)50克熟黑芝麻30克椰...
高颜值！低脂肪！媲美星巴克！薄荷可可星冰乐（小美版）的烹饪做法，大厨教你详细做法
07-20夏天到了，各种冷饮又热门起来！作为粑粑的忠实粉，星冰乐基本成了我每天必点项目！月底颠颠小荷包，幡然醒悟，在饮料上的开销太大啦！于是，决定还是在家自己制作星冰乐！这个菜谱不但操作简单，DIY的成分也相当得强，各种素材，行手捏来，都...
高蛋白低脂肪脆片的做法步骤详细图,操作简单味道好
04-05家里有好多蛋白粉.....就消耗下当零食用料蛋白粉25克亚麻籽粉5克洋车前子壳粉5克代糖2克水适量高蛋白低脂肪脆片的做法蛋白粉粉类代糖集合(不喜欢甜的可以加盐胡椒粉啥的)加点水成团就可以烘焙纸上下两面擀开越薄越好...
减脂增肌高蛋白低脂肪超快手健康燕麦早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-13我从未见过这么简单又好吃的东西用料茅屋奶酪cottagecheese200克燕麦片40克水半杯减脂增肌高蛋白低脂肪超快手健康燕麦早餐的做法找个瓶子，把麦片和水放进去，用勺子搅一搅，混合均匀。把cottagecheese放进燕麦和水的混合...
健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-02简易低卡晚餐打卡。煎鸡胸肉具体的做法在这里用料鸡胸肉半块虾3只青豆少许胡萝卜半根南瓜2块燕麦+奇亚籽一小把坚果少许健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法煎鸡胸肉+炒虾仁青豆+燕麦粥+蒸南瓜+坚果+柠檬水...
「高蛋白高纤维低脂肪」红扁豆浓汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
08-26红扁豆：25%蛋白，50%纤维，7%碳水。这样的硬指标，如何能不爱？用料红扁豆150g孜然2小勺鹰嘴豆200g罐装西红柿400g鸡汤800g洋葱（可选）一小个火鸡胸肉（可选）400g【高蛋白高纤维低脂肪】红扁豆浓汤的做法洋葱碎，孜然，炒香。加入鸡汤煮...
「高蛋白低脂肪」鸡肉脯-太阳谷鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法
05-10新年就要到了，厨房里开始热闹起来啦。我们的星厨大大Yvonne徐用太阳谷鸡胸肉烤制的【高蛋白低脂】鸡肉脯很有过年的味道呢！Get起来吧！用料太阳谷鸡胸肉320克（2块）生抽8克老抽2~3克蚝油8克黄酒5克白糖3克海盐2克白胡椒粉0.5...
脆皮豆腐素塔可 | 高营养低脂肪，食域家独创的素食美味的烹饪做法，大厨教你详细做法
12-10这道菜来自于我爸爸Bill的灵感大爆发，当他提出这个建议的时候，我和Katlin都有点困惑，不确定是否可行。我们家都不是素食者，所以对素食塔可不抱太大希望，会好吃吗？在Bill的坚持下（非常感谢他的坚持），我们还是完成了这道菜，结果竟...
鸡胸虾仁马蹄肉饼。高蛋白低脂肪，无油巨鲜的烹饪做法，大厨教你详细做法
10-26用料鸡胸肉块虾仁马蹄生抽勺蚝油勺盐克料酒胡椒鸡胸虾仁马蹄肉饼。高蛋白低脂肪，无油巨鲜的做法鸡胸，虾仁，马蹄放进搅拌机，一点点白胡椒料酒，生抽耗油盐调味。搅拌机打碎平铺在盘子里，蒸15-20分钟。非常鲜美哟。没有吃完的...
零腥味，高胶原蛋白，低脂肪的鱼胶美颜汤的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-27冬天适合各种滋补，但是又不想长胖，为了有效补充蛋白质的同时减少脂肪摄入，所以迷上了鱼胶（花胶），滋阴养颜，为了最大限度的减少鱼腥味，所以在解锁更多花胶吃法的边缘试探，果然不负众望，包你吃过念念不忘用料鱼胶6片姬松茸5朵虫草...
高蛋白低脂肪的尼罗红鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法
09-30尼罗红鱼属高蛋白低脂肪鱼类，营养丰富，肉厚刺少，肉质鲜美哈！这次是准备记录做这种鱼的过程哈！用料红鱼1条料酒1勺蚝油1勺姜4片切丝葱2根切段红椒1个切段生抽1勺高蛋白低脂肪的尼罗红鱼的做法买来的红鱼洗干净放入盘中待用...
正宗美味的低脂肪少油盐好吃到爆的牛肉丸意大利面怎么做
08-26大部分人都以为牛肉丸子比较胖，其实不然，即使是在减肥期间也可以享受到美美的食物，满足食肉人民的需求。喜欢的朋友请关注我们YouTube视频：_7MCY0用料牛肉200克盐少许酱油4勺香油两滴淀粉2勺蚝油1勺brownsugar2勺苹果一个...
白灼北蛾螺-1分钟学会爱尔兰北蛾螺的3种做法，高蛋白低脂肪，一吃就停不下来的烹饪做法，大厨教你详细做法
11-12还有一个多月就要过年了，年夜饭自然就要被提上议程，毕竟年夜饭可能是一年中最重要的那顿饭。在我们家，有两种声音。一种是在家里吃，时间自由，吃的也好，就是买洗烧的人比较累；一种是外面订一桌，根据餐厅的时间安排，吃的基本都是...
低卡青酱(高蛋白低脂肪/vegan)的烹饪做法，大厨教你详细做法
04-27青酱好吃，但松子的热量加上橄榄油和芝士实在是不敢多吃，然而把松子换成白芸豆，芝士换成营养酵母粉，就可以做出可以大胆抹的青酱啦~用料罗勒一大把煮熟的白芸豆300g青柠四分之一个橄榄油1汤匙盐一小撮营养酵母粉(可省)一丢...
正宗美味的10个月宝贝生鲜，养胃低脂肪易消化的娃娃菜鲜虾粥「小鹿优鲜」怎么做
03-05虾肉含有丰富的虾青素、蛋白质、钙、磷、镁等营养物质。且易消化，对宝宝来说是极好的辅食食材。海虾的营养价值更是虾中佼佼者，每100克海虾中有18.6克蛋白质和0.8克脂肪，蛋白质和脂肪含量比例高达22：1，是高蛋白低脂肪的代...
正宗美味的低脂肪高蛋白的创意菜～～鱼滑鸡蛋杯怎么做
08-20今天路过菜场，孩子看到了漂亮的红皮萝卜很喜欢，一定要买，买回家后我就突发奇想，来了这一道创意美食。端上桌几分钟就光盘，大人和孩子都喜欢，夸了这道菜，太鲜美好吃啦。问：为什么那么鲜美啊？答：用太太乐鸡精调味料啦………用料鸡...
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