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一粒的精选知识

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奶酪三文鱼焗couscous的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料三文鱼3.5ozcouscous1cup鸡汤适量黑胡椒盐新鲜马苏里拉奶酪甜椒粉奶酪三文鱼焗couscous的做法三文鱼柳用黑胡椒柠檬汁等腌制后煎，然后用叉子适度叉碎鸡汤煮开后关火，倒入couscous搅拌，焖五分钟couscous倒进小碗，铺上...

正宗美味的草莓酱（低糖）用于慕斯、布丁怎么做

草莓酱一般都会很甜，不喜欢太甜，不做多，短时间吃掉，就把糖减量，味道还不错。不喜欢太甜的伙伴可以参考一下。这个没有草莓籽，特别推荐做慕斯、布丁口感细腻，做慕斯镜面很清澈漂亮哦。也可以加入牛奶、酸奶中，涂面包🍞也不错，这...

怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料西红柿个青椒个红椒个猪肉克姜片蒜瓣生抽蚝油料酒怎么会有这么好吃的下饭菜，云南红三剁！！！的做法1.番茄切碎，青红椒切碎，蒜和生姜（3:1）打碎，备用2.热油下姜蒜沫炒香，然后倒入猪肉沫翻炒至变色就加入生抽和料酒调味，然后盛出...

香橙肉桂卷派，TM6模力全开的烹饪做法，大厨教你详细做法

用料柳橙卡士达100克糖4-6顆橙皮(不含白色橘絡)50克柳橙汁35-40克柠檬汁60克奶油，有盐或無盐，切块2顆蛋2顆蛋黃面团45克奶油，有盐或無盐，室溫軟化，切小塊45克水85克牛奶1顆蛋1小撮盐1茶匙香草香精5克新鮮酵母25克糖180克高...

一粒的精选知识

一天一粒，㊙️让你找回好睡眠『安睡丸』的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-22

我的妈妈患有焦虑症，吃安眠药才能睡觉的这个习惯有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就难以入睡，每天的睡眠时间只有4.5个小时，且质量不高，每天白天都感觉昏头脑涨的。这样的情况导致我妈妈这几年老态了许多，白头发也是多的让...

一粒食记/喂，起床吃早餐了叻~的烹饪做法，大厨教你详细做法

09-23

每天起床又是新一天。用料随意。一粒食记/喂，起床吃早餐了叻~的做法喂喂喂。来吃。...

健康主食系列｜韩式炒花椰菜饭，不含一粒大米的生酮主食替代的烹饪做法，大厨教你详细做法

11-22

如果你对藜麦饭有点腻了，或很想吃精致碳水时，推荐你这道生酮版韩式炒花椰菜饭不含一粒大米，完全使用花椰菜替代米饭，满足了味蕾的同时，还坚持住了健康。最关键的是它和米饭制作出的韩式泡菜炒饭相比，并无区别！我非常爱它，你们...

“一粒番茄🍅饭”的做法步骤详细图,操作简单味道好

03-20

集颜值和美味于一身的网红饭❤️饭用料米杯西红柿1个香肠半根玉米粒适量青豆适量胡萝卜适量盐适量橄榄油2勺黑胡椒适量酱油2勺蚝油2勺“一粒番茄🍅饭”的做法1:大米淘尽浸泡、水要比平时做米饭的水要少一些，因为番茄和菜...

🔥无敌美味菠萝饭，一粒米饭都不剩‼️的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-19

🌟菠萝季到了🍍，菠萝炒饭赶快整起来鸭～～丰富的配色，让人看到就食欲大开，尝一口酸酸甜甜，真是人间美味！调料只有盐，完全原汁原味，健康又好吃‼️用料鸡蛋2个米饭1碗菠萝2片什锦蔬菜粒半小碗洋葱半个香肠1根🔥无敌美味菠萝饭，一粒米...

在出租屋做不加一滴水不加一粒盐的秘制中翅的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-18

鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。用料鸡翅11个香水柠檬1个香菜2根香葱2根姜5片蒜瓣儿3瓣小米椒2个白芝麻若干克在出...

欧阳娜娜“同款蛋炒饭”不用一粒米，营养又好吃，减脂必学的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-20

你们吃过不放一粒米的蛋炒饭吗?听起来感觉是不是很厉害！最近欧阳娜娜的无米蛋炒饭火遍全网，平常的蛋炒粉特别吸油，虽然也好吃，但是容易胖。这一款食材都很容易得到，做法都是我们熟练简单容易上手的，五分钟就能get!√大家可...

不破一粒籽的剥石榴方法的烹饪做法，大厨教你详细做法

09-25

生长在石榴之乡，剥石榴是从小练就的技能。用料石榴1个不破一粒籽的剥石榴方法的做法石榴一枚如图，用刀浅浅地划开石榴皮，顺序是先顶部正方形，沿正方形顶点向侧面划至底部。轻轻掰掉顶部再沿侧边线掰开4瓣石榴。后面就很容...

不放一粒盐的红烧排骨的烹饪做法，大厨教你详细做法

01-23

用料排骨600克生抽3小勺冰糖1块姜片3片大蒜3瓣葱花适量干辣椒3个老抽1勺料酒3勺不放一粒盐的红烧排骨的做法排骨倒入锅中焯水，然后立刻倒进冷水降温备用热锅放油，倒入姜片和大蒜爆香，然后倒入沥干水的排骨，翻炒均匀炒至排...

不留一粒米的金针菇日本豆腐的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-05

用料日本豆腐2条金针菇一把把腐竹按需下小米辣1根蒜3瓣蚝油2勺酱油1勺水半碗淀粉一小碗香菜/葱按需下不留一粒米的金针菇日本豆腐的做法金针菇撕开泡水洗净日本豆腐切开，切段取半碗淀粉，直接给我们可爱的日本豆腐穿一层...

正宗美味的野生菌香气融入每一粒米饭，鲜香油润，分分钟光盘！怎么做

01-05

野生菌含有人体必需的8种氨基酸，另外，还有抗流感病毒、防治感冒的作用。可见美味野生菌确是功能齐全、食药兼用的珍品。经常食用牛肝菌可明显增强机体免疫力、改善机体微循环。野生菌炒饭制作简单，先炒出菌香再倒入米饭，...

『安睡丸』一天一粒，㊙️拯救被失眠困扰的你的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-27

糖醋排骨（不要一滴油一粒盐的超简单做法）的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-10

这是一道超级简单的糖醋排骨烧法，喜欢糖醋口的，一定不要错过。从来没做过饭的童鞋，跟着教程也能轻松做出来好吃的糖醋排骨的。每次我做这个糖醋排骨，我们家6岁半的姐姐和2岁多的弟弟都是抢着吃，一顿他们俩一盘妥妥的。用料...

可以拉丝的番茄鸡肉焗饭，好吃到一粒米都不剩！的烹饪做法，大厨教你详细做法

12-26

用料鸡胸肉100g虾仁50g圣女小番茄6个香菜适量马苏里拉芝士30g米饭小半碗玉米油40g盐2g香油10g孜然粉少许可以拉丝的番茄鸡肉焗饭，好吃到一粒米都不剩！的做法食材准备好。准备食材，鸡胸肉切丁、圣女果一切四瓣。玉米油热...

一粒九蒸九晒芝麻的诞生的烹饪做法，大厨教你详细做法

05-05

👩🏻‍💻九蒸九晒芝麻，从有想法到真正上微店，耗时将近10个月，当中经历了很多波折，首先大城市没有柴火土灶，没有山泉水，没有够大的场地，就算有场地，周围高楼林立，阳光很容易被遮挡而且城市环境空气也不好🤔其次，🧘🏻‍♀️九蒸九晒...

减脂餐：不放一粒米的泡菜炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法

09-02

看了可爱的欧阳娜娜在vlog说花菜切碎吃起来有一种米饭的感觉，然后再看了日食记的菜谱，自己也来试试做着吃！没想到出奇的好吃！也非常饱腹～想要减脂又想饱腹还想可口的感觉，这个菜就非常适合啦！在这里是一人食的份量，大家可以自...

糖炒栗子 | 冬季，最爱这一粒滚圆的香甜的烹饪做法，大厨教你详细做法

05-01

初冬时节，街角小店透出暖黄的灯光。橱窗前的大铁盘里，堆满了圆滚滚的栗子。温馨的灯光氤氲着糖炒栗子的香气。这大概是我在这个季节最喜欢的街头一景。作为一个栗子控，吃过很多种栗子，其中，迁西的板栗尤为饱满甜糯。栗子在...

不加一滴水一粒盐的海鲜煲的烹饪做法，大厨教你详细做法

04-17

#神仙料理#不用加任何佐料十分钟搞定鲜到眉毛掉下来最好要用铸铁锅！用料花蛤文蛤蛏子鲍鱼虾姜片、葱段不加一滴水一粒盐的海鲜煲的做法1、挑自己喜欢的海鲜（多买点，不然肯定不够吃！），洗净后（贝壳类先养个半天，把沙子吐净）放入...

全程不放一粒糖的橙汁酱萝卜的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-16

某天在酒店吃到了酱萝卜，心中念念不忘，找了很多菜谱，奈何都不适合我这个不能吃糖的人，心里想着，这个世界还是有蛮多人是不能吃糖的，所以想着试试看吧，味道还可以，希望能够帮助到那些不能吃糖的小伙伴吧！用料萝卜橙生抽老抽玫瑰...

不放一粒糖的快手减肥柠檬酱的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-30

对于我这种嗜糖如命的胖子，减肥的最大困难是戒糖，所以选择木糖醇来做果酱。用料柠檬10个左右盐适量木糖醇70克（怕酸可以多加）不放一粒糖的快手减肥柠檬酱的做法柠檬用盐搓洗后控水、准备好木糖醇将柠檬切片，一定要去籽，不然...

日食记同款「耳光炒饭」，好吃到一粒米不剩！的烹饪做法，大厨教你详细做法

09-06

耳光炒饭，应该是源于上海话里的一句俗语「打着耳光不肯放」，形容食物味道非常好吃。内有大虾大火腿，还有被蛋液包裹金灿灿的米饭，虾头油的鲜香配上咸鸭蛋黄沙沙的口感，炒饭变得高级又好吃～2人份用料隔夜米饭300克虾7只（150克...

改良版油泼面，调料是关键，不放一粒盐的烹饪做法，大厨教你详细做法

02-03

一直都喜欢吃油泼面，但孩子不喜欢吃辣，所以改良了一下，蒜香味浓郁！用料蒜5瓣小葱5根陈醋3勺生抽3勺老抽半勺香菜3根小米椒2个改良版油泼面，调料是关键，不放一粒盐的做法小葱切段，香菜切段，蒜瓣切末，小米椒切段。锅中烧热油，然后...

韭菜鸡蛋-三重鲜的做法，不需要一粒盐的烹饪做法，大厨教你详细做法

03-24

家常菜中韭菜的做法很多，比如说韭菜炒虾酱、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒河虾等等，只要是与韭菜沾边的菜系都很鲜香，其实韭菜本身就是很好的调味料。当然最为经常烹饪的，估计就是韭菜炒鸡蛋了，几乎人人都会做，尤其是春天，拔一把小韭菜...

搞定挑食孩子的快手牛肉炒饭！好吃、好看、又营养！只需五分钟每一粒都是香的😋的烹饪做法，大厨教你详细做法

10-19

用料牛肉150克米饭1碗胡萝卜半根豌豆一小把葱1根青蒜苗2根酱油2勺盐少许味素少许搞定挑食孩子的快手牛肉炒饭！好吃、好看、又营养！只需五分钟每一粒都是香的😋的做法牛肉切块（我用的是超市买的直接可以煎着吃的牛排肉，自...

㊙️睡前一粒，拯救被失眠困扰的你『助眠丸』的烹饪做法，大厨教你详细做法

08-23