正宗美味的「 板烧鸡腿米汉堡 」Grilled chicken&Rice Burger怎么做

下班回家饥肠辘辘，
想着多煮点米饭，结果没吃完
一个人住，经常把握不准米饭的量
一不小心就煮多了
老是剩下米饭，怎样才能尽快解决它们呢？
干脆做成早餐，
第二天酣畅淋漓地消灭掉吧(ง •_•)ง

与洋快餐人均每餐4000卡路里相比，米堡产品单个热量均在200卡路里左右，套餐热量低于400卡路里，能吃饱又不发胖!

用料  

「 板烧鸡腿米汉堡 」Grilled chicken&Rice Burger的做法  

1. /食材准备/

2. 鸡腿肉切好后裹上蛋液

3. 鸡腿肉裹上面粉

4. 放到锅里煎至双面金黄

5. 起锅放入糖·醋·酱油
   将鸡肉翻滚蘸均，武火收汁

6. 米饭加入少许醋·油搅拌后塑形

7. 煎至表面金黄

8. 将材料依次叠起来：
   米堡-番茄-鸡扒-芝士片-米堡

9. 撒上少许芝麻

小贴士

▷米饭 可以采用糯米，糯米的粘性则可以很好地一开始就避免米饭容易散开的这个问题。

▷肉饼和米饭压的时候一定要压实，不然就散啦！

如果大家在制作过程中有不明白的可以留言给小千，我会及时回复你的 : )