美味的雪梨炖双圆简单做法,雪梨炖双圆做法大全

夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的身体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。
多吃酸食有助生津止渴。多吃些易消化的食物，秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物。适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。

用料  

雪梨炖双圆的做法  

1. 雪梨去皮切成大块，葡萄洗净去皮，桂圆肉剥皮去壳

2. 小锅内倒入清水，水开后放入桂圆肉、雪梨块

3. 再次开锅放入葡萄、冰糖，搅拌均匀使冰糖充分溶化

4. 煮大约8—10分钟关火即可食用

小贴士

可滋阴润燥：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
偏酸性水果：苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。