因为最近一直在健身,好多饭菜都是无油无糖纯天然无添加,这个菜不是第一次做,没想到很成功,分享给健身的小伙伴
用料
香蕉 | 两根 |
鸡蛋 | 1个(我用的鹅蛋) |
全麦面粉 | 150克 |
牛奶 | 一杯(我用的脱脂奶粉) |
香蕉全麦饼的做法
准备好香蕉加一杯脱脂牛奶放入搅拌机
搅拌机搅拌均匀后加入鸡蛋(这里我用的鹅蛋)
加入全麦面粉再次搅拌
大概这个样子就可以上平底锅煎了
煎至单面起泡就反面,小心一点形状会更好看😂
感觉我这个至少是三人份了,边做边吃还剩下这么多哈哈
小贴士
鸡蛋和鹅蛋都可以,我用鹅蛋是因为家里刚好有,不过我用了两个香蕉,鹅蛋比较大一个就够了,加鸡蛋的话建议加两个